天津床垫批发告诉大家腰不好的人应注意什么?
睡觉时垫个小枕头
睡觉时可以在髋部和腹部下面,垫一个硬实扁平的小枕头,以---腰部受到的压力。
坐着时垫个靠枕
坐着时,抬头挺胸,挺直腰板,减轻脊柱压力。上班族在腰部垫个靠枕,撑起腰部。
不要久坐,尽量每坐30分钟站起来活动5分钟。
搬东西紧贴---
如果要搬重物,建议拿起后让物体紧贴---,因为越近越省力,且不易摔倒。
捡东西时双腿下蹲
捡东西采用双腿下蹲降低、背部挺直的方式,可以减少腰部压力,安全省力。
拉行李箱手柄别太长
拉行李箱应手臂尽量紧贴身体,手柄高度要合适,以手臂垂直后,刚好能紧握手柄为佳;平稳起步,以免拉伤腰背肌肉。
练练瑜伽
常做游泳、瑜伽、慢走等锻炼,对腰部健康有益,老人不要剧烈运动。
那么,床垫用久了之后,有效又简单的除螨方式真的没有吗?今天床垫生产厂家就为大家来支两招吧!
1、使用的床单、保护垫要经常换洗
床垫表层难以抵挡---、污渍、划痕等损伤,而人体直接接触床垫,容易将汗液、皮屑等附着在表面。所以在使用床垫时一定要铺单、保护垫,即使要用凉席,也应该在下方铺一层。
使用的床单、保护垫要经常换洗。起到保护作用的床单、保护垫吸附了许多杂质,容易滋生---、螨虫,每周一次的清洗,三个月到半年左右的更换是非常有---的。
2、保持室内通风干燥
保持室内通风干燥,经常打扫室内灰尘,定期为空调清洁。温热潮湿的环境里,螨虫易生长,在起床后将被子反面摊开,将睡过的一面充分透气,可以减少螨虫的滋生。
睡眠不好有时明明睡眠时间不少,睡眠却不好。如果你常常,多噩梦,容易惊醒,起床时腰酸背痛……很有可能是床垫出了问题。
别的床更舒服
在旅店或自己的床以外的其它地方睡的更香,说明你家里的床垫远不如酒店或床以外的其他地方,该换了。
体重变化
体重变化会影响你能感受到的床垫舒适度,所以一旦体型有了变化(如怀孕、产后、肥胖、变瘦等),就该考虑一下是否换换床垫,---一下睡眠。
不要再忽视身边的床垫了,人生三分之一的时间在床上度过,床垫的舒适与否举足轻重。一张好的床垫,能使脊椎保持自然的曲度,让身体在睡眠时间得到真正的放松,且能提高睡眠舒适度,做到“晚上好,才能早上好”。
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