巴贝格-巴贝格厂家-巴贝格床垫

天津床垫批发告诉大家腰不好的人应注意什么？

睡觉时垫个小枕头

睡觉时可以在髋部和腹部下面，垫一个硬实扁平的小枕头，以---腰部受到的压力。

坐着时垫个靠枕

坐着时，抬头挺胸，挺直腰板，减轻脊柱压力。上班族在腰部垫个靠枕，撑起腰部。

不要久坐，尽量每坐30分钟站起来活动5分钟。

搬东西紧贴---

如果要搬重物，建议拿起后让物体紧贴---，因为越近越省力，且不易摔倒。

捡东西时双腿下蹲

捡东西采用双腿下蹲降低、背部挺直的方式，可以减少腰部压力，安全省力。

拉行李箱手柄别太长

拉行李箱应手臂尽量紧贴身体，手柄高度要合适，以手臂垂直后，刚好能紧握手柄为佳；平稳起步，以免拉伤腰背肌肉。

练练瑜伽

常做游泳、瑜伽、慢走等锻炼，对腰部健康有益，老人不要剧烈运动。

床垫出现这些问题就该换了

食品有保质期，其实家居用品也是有保质期的，---是不直接接触到身体的床垫，更容易被人忽略，有人的床垫用了十几二十年都没有更换过。其实这样是非常不可取的，随着年龄在增长，身体在变化，床垫也在老化，其承托力和舒适度自然也在，如果不及时更换会对身体有害。

不过对于床垫的寿命有多长，没有---的规定。建议家用床垫5年更换一次，---的床垫可使用8年到10年左右。不过如果有下列问题的话就应该更换掉你的床垫了。